الرئيسية
أحدث الصور![[KnaFa]](https://2img.net/u/3415/20/36/52/avatars/1-2.jpg)
كيف تحافظين على صحتك خلال السفر؟؟؟؟؟؟؟؟
عندما تخططين لرحلة مليئة بالمغامرات والاستكشافات والمرح فأنت لا تريدين تفويتها عليكِ بالتعرض لعارض صحي معين . لحسن الحظ أنه يمكنك الاستفادة من رحلتك إلى أقصى حد ممكن بمجرد اتباع بعض التدابير الاحتياطية البسيطة .
* احصبي على الحقن الضرورية : أول ما يجدر بكِ فعله هو الاستفهام من طبيبك عن اللقاحات الضرورية وتلك التي ينصحك بها قبل زيارة منطقة محددة من العالم . لزيارة الأماكن التي ما دون مستويات النظافة العالمية ، غالباً ما ينصح الطبيب بتلقي لقاح التهاب الكبد ( أ ) ولقاح ضد حمي التيفوتيد ولقاح مقوٍ ضد الخزاز . يمكن طببيب العائلة أن يعطيكِ تلك بعض هذه الحقن من 4 إلى 6 أسابيع قبل تاريخ الرحلة .
ولكن إذا كنتِ تقصدين مكاناً ذا مستوى صحي متدنٍ جداً ، قد يحيلك طبيب العائلة على اختصاصي في لقاحات السفر .
* الوقاية من أمراض المعدة :
المشكلة الأكثر شيوعاً التي يواجها المسافرون هي الإسهال . احصلي على وصفة طبية من المضادات الحيوية قبل أن تسافري ، ومن ثمة عند ظهور أعراض الاسهال الأولى تناولي حبة يومياً إلى أن تنتهي المشكلة .
إذا كنتِ عرضة للإصابة بآلام المعدة ، قد يعطيكِ الطبيب وصفة ريفاكزمين التي تقي من الإسهال .
* تخلصي من الحشرات الطائرة :
يجب أن يحذر المسافرون مرض الملاريا وغيرها من الأمراض التي تنقلها الحشرات . إسألي طبيبك ما إذا كنتِ في حاجة ضد إلتقاط مرض الملاريا .
* تناولي المأكولات النظيفة :
خلال السفر ، اشربي فقط المياه المعبأة في الزجاجات والمختومة بحيث تنزعين الختم بنفسك . إلتزمي بتناول الطعام الذي يقدم لك ساخناً ، ولا تختاري المأكولات التي كانت تقبع لساعات في الكشك أو على الرف ، ولا تتناولي إلا الفواكه التي تقشرينها بنفسك .
تفادي الخس وغيره من الخضار غير المطهوة في البلدان التي تكون مستويات النظافة فيها متدنية في شكل عام . أبقي في حوزتك قارورة صغيرة من "الجيل" المعقم لليدين واستعمليها قبل تناول الطعام .
» أقوى سكربت لزخرفة التوبيكات Nicks plus - للماسنجر بطريقه احترافيه
» أقوى سكربت لزخرفة التوبيكات Nicks plus - للماسنجر بطريقه احترافيه
» مـــرحــبــا
» للحصوول على بشره نضره
» تسريحات الشعر القصير
» تسريحاات الشعر الطويل
» تشكيلة الوان المكياج ..
» أسباب خيانه الزوجة لزوجها